del sueño

Los bebés no pueden hablar así que lloran para comunicarse contigo. Algunas veces lo hacen porque no se encuentran bien y otras simplemente para decir: “Mamá, estoy aquí…".

La mayoría de los llantos se dan en las primeras 12 semanas. Hay bebés muy tranquilos y otros lloran todo el tiempo, pero la cantidad de llanto varia, igual que hay gente que habla más y otra menos. Es importante recordar que el bebé no llora porque estés haciendo algo mal.

Algunas veces un bebé llora porque tiene hambre o está incómodo. Puede ser algo tan simple como que esté tumbado en un pliegue incómodo de la manta de la cuna, que esté mojado, que haya tenido un mal sueño o que necesite verte. Puede incluso que lo que quiera sea dormir y no que lo pases de una persona a otra. Aprenderás a reconocer muchos de su llantos y distinguirás los que son “porque sí” y los que significan que sucede algo, como que está enfermo o que tiene miedo.

No dudes en consultar a tu médico o pediatra si no eres capaz de calmar a tu bebé habiéndole alimentado y cambiado el pañal. Si no parece enfermo y no puedes reconocer exactamente qué sucede, intenta lo siguiente:

• Pasea al bebé contigo de habitación en habitación tanto como puedas. A los bebés les gusta estar cerca de sus madres así que pon al bebé en un portabebés o un canguro y camina calmadamente mientras te mueves por la casa.
• Da una vuelta en coche con el bebé. A muchos bebés les gusta el movimiento del coche.
• Pide a alguna amiga que vaya a tu casa para tener un respiro. Una madre puede estresarse mucho si oye llorar al bebé constantemente. Una amiga no tiene el mismo vínculo emocional y puede cuidar del bebé mientras te tomas un café o das una vuelta.
• Si ya no puedes más y no hay nadie que pueda ayudarte, pon al bebé en la cuna y sal de la habitación durante 10 minutos. Esto no le hará ningún daño al bebé y no te sientas culpable. Intenta calmarte y respirar profundamente. Cuando te sientas mejor vuelve con tu bebé. Él se sentirá mejor si tú te sientes mejor.
• Recuerda que los periodos de llanto irán disminuyendo con el paso del tiempo. A los tres meses los bebés suelen llorar entre dos y tres horas diarias. Parece mucho cuando lloran seguido, pero disminuirá a medida que tu bebé se vaya acostumbrando al mundo.

Para los padres de niños pequeños uno de los mayores factores de estrés es la falta de sueño o el sueño interrumpido. Muchos bebés o niños muy pequeños duermen menos de lo que establece la norma general, pero mientras estén contentos durante las horas que permanecen despiertos y no estén enfermos, no necesitarán atención médica.

Hay varias cosas que puedes intentar para mejorar los problemas del sueño:

• Intenta introducir una rutina para la hora de ir a dormir. La organización de esta rutina dependerá de ti, pero por ejemplo podría ser: primero tomar un baño, después contarle un cuento y por último acurrucarlo. Utilizar la misma rutina cada noche fomentará que tu bebé se tranquilice y se duerma más fácilmente.
• No te sientas culpable si el bebé tiene problemas con el sueño. No hay pruebas de que los padres hagan que los bebés se despierten, aunque puedes aprender a manejarlo si sucede.
• No te apresures si oyes que el bebé se mueve durante la noche. Los niños tienden a despertarse con más frecuencia que los adultos y a menudo lloran un poco, se giran y vuelven a dormirse. Si te apresuras y enciendes la luz para comprobar que el bebé está bien, entonces podrías despertarlo del todo.
• No utilices medicamentos para la tos o antihistamínicos como sedantes. No funcionan, son potencialmente peligrosos y el bebé se sentirá mal al día siguiente.
• Intenta no dar el pecho al bebé como estrategia para que se duerma. Si le das el pecho para que se duerma aprenderá que necesita tener algo en la boca para calmarse y si se despierta, es probable que llore hasta que le des un biberón o el pecho. Pero si despiertas al bebé cuidadosamente al final de la toma y lo acuestas, aprenderá a dormirse por sí mismo y es más probable que no llore cuando se despierte.